सर्दी और फ्लू के मौसम की शुरुआत के साथ, गले में दर्द, सिरदर्द और बहने वाली नाक आपको एक दुखी एहसास के साथ छोड़ने के लिए बाध्य है। दुर्भाग्य से, हर कोई हर समय कभी न कभी सर्दी से ग्रस्त होता है। कारण यह है कि, सामान्य सर्दी सबसे आम बीमारियों में से एक है, जो वयस्कों को सालाना 2-4 बार औसतन और बच्चों को हर साल औसतन 3-8 बार प्रभावित करती है।
शीत और फ्लू के लक्षण आपके शरीर को खराब आकार में छोड़ सकते हैं। हालांकि सामान्य सर्दी की देखभाल करने के लिए कोई इलाज उपलब्ध नहीं है, लक्षणों से छुटकारा पाने के लिए आप कई चीजें कर सकते हैं।
सर्दी और फ्लू के पीछे क्या है?
कभी-कभी ऐसा लगता है कि आपको सर्दी पकडती है और यह घटना बार-बार होती रहती है। कारण यह है कि लगभग 200 विभिन्न प्रकार के वायरस हैं जो आपको सर्दी से प्रभावित करते हैं। सबसे आम राइनोवायरस है, जो लगभग 70% सामान्य सर्दी के लिए जिम्मेदार है। सामान्य सर्दी (इन्फ्लूएंजा ए या बी) की तुलना में फ्लू (इन्फ्लूएंजा) एक पूरी तरह से अलग वायरस का परिणाम है। आपके आस-पास के किसी व्यक्ति के कारण खांसी और छींकने के कारण वायरस हाथ के संपर्क से विभिन्न तरीकों से फैलते हैं, जैसे दरवाजे हैंडल या हवा जैसी सतहों से।
तनाव और नींद की कमी से सर्दी और फ्लू को पकड़ने का मौका बढ़ जाता है यही कारण है कि आप हमेशा ऐसा महसूस करेंगे कि आपके बच्चे जो नर्सरी या प्री स्कूल जाते हैं लगातार अपने होमवर्क के साथ रोगाणु घर ला रहे हैं! हालांकि, अच्छी खबर यह है कि, एक बार जब आप किसी विशेष वायरस के कारण सर्दी से लड़ते हैं, तो आपको फिर से यह होने की संभावना कम होती है।
सर्दी और फ्लू के बीच का अंतर
सर्दी और फ्लू दोनों वायरल संक्रमण होते हैं जो नाक, गले, वायुमार्ग और साइनस को लक्षित कर सकते हैं, लेकिन वे समान नहीं हैं। जबकि ठंड के लक्षण आपको अस्वस्थ महसूस करा सकते हैं, फ्लू के लक्षण आम तौर पर अधिक गंभीर होते हैं।
यदि आप नीचे उल्लिखित लक्षणों में से किसी के प्रभावित हैं, तो संभावना है कि आप एक सामान्य सर्दी से ग्रस्त हैं
- बहती नाक
- अवरुद्ध नाक (जमा कफ)
- गले में खरास
- छींक आना
- खाँसी
- उच्च बुखार
- सरदर्द
- थकान
- कान का दर्द
फ्लू आपके पूरे शरीर को लक्षित कर सकता है। लक्षण ठंड की तरह बहुत अधिक होते हैं, लेकिन अक्सर अधिक तीव्र होते हैं और इसमें निम्न शामिल होंगे:
- अचानक बुखार, पसीना और कंपकपी
- मांसपेशियों और जोड़ों में दर्द
- कमजोरी और सुस्ती
- भूख, मतली और उल्टी होना
- सूखी खांसी चलना
ठंड और फ्लू के लक्षण कितने समय तक चलते हैं?
सर्दी के लक्षण कुछ दिनों में विकसित होते हैं और ठीक होने से कुछ दिन पहले तक आपके साथ रहते हैं; लेकिन कुछ मामलों में यह कुछ लोगों में 3 सप्ताह तक टिक सकता है। संक्रमण के पकड़े जाने के 1-3 दिनों बाद फ्लू के लक्षण दिखने लगते हैं और एक हफ्ते तक आपके साथ रहते हैं।
यदि आपके लक्षण खराब होने लगते हैं, या 10 दिनों से अधिक समय तक चलते हैं, तो हमारा सुझाव है कि आप डॉक्टर से परामर्श लें। आपको डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए यदि: आप मधुमेह या अस्थमा जैसी पुरानी स्थितियों से पीड़ित हैं या यदि आप सिरदर्द, छाती या पेट दर्द के साथ बहुत अधिक बुखार से पीड़ित हैं।
शीत और फ्लू उपचार और राहत: क्या काम करता है?
शीत और फ्लू के लक्षण आपको असहज महसूस कर सकते हैं, लेकिन आपको दुखी महसूस करने की आवश्यकता नहीं है। यहां उपचार की एक सूची दी गई है जो आपको सर्दी और फ्लू से निपटने में मदद कर सकती है:
- आराम करो और गर्म रहो
- बहुत सारे पानी और गैर मादक द्रव का उपभोग करें
- नियमित स्वस्थ भोजन खाएं
- धूम्रपान से बचें
गले के लोज़ेंग को चूसकर अपने गले को खुद राहत दें; या नींबू और शहद के साथ गर्म पानी पिएंशीत और फ्लू ,वायरल संक्रमण का परिणाम हैं, इसलिए यह असंभव है कि एंटीबायोटिक्स मदद करेंगे। तो, बहुत आराम करें, गर्म रहें और दर्द निवारक लें। दर्द निवारक जिनमें डिकॉन्गेंस्टेंट होता है, बुखार, दर्द और पीड़ा, गले में दर्द और अवरुद्ध साइनस / नाक से छुटकारा पाने में मदद के लिए प्रशासित किया जा सकता है। दर्द राहत और सर्दी खांसी की दवा का संयोजन आपके ठंड, फ्लू दर्द और जमा कफ के लिए मजबूत दोहरी राहत प्रदान करता है।
कुछ सर्दी और फ्लू की दवाएं बच्चों, स्तनपान कराने या गर्भवती महिलाओं या विशिष्ट चिकित्सा स्थितियों वाले लोगों (जैसे मधुमेह, उच्च रक्तचाप, ग्लूकोमा, अस्थमा) के लिए निर्धारित नहीं की जानी चाहिए। पहले सलाह के लिए हमेशा अपने फार्मासिस्ट या डॉक्टर से मिलें।
सर्दी या फ्लू का प्रबंधन करने में मदद
करने के लिए छह सुझाव
ठंड पकड़ने या दूसरों को फैलने से बचने के लिए कुछ सरल चीजें हैं:
- अपनी नाक साफ़ करने के बाद मुख्यतः खाने के पहले, अपने हाथ धोएं
- छींकने या खांसी के दौरान अपने मुंह और नाक को ढकें
- अपने हाथों को अपने मुंह, आंखों या नाक से दूर रखें
- आप खाने वाले पेय या बर्तन साझा करने से बचें
- घर के फर्श और डमी और बच्चों के खिलौने आदि साफ़ रखेंअच्छी तरह से आराम करें