बुखार: जब आप गर्म हो जाते हैं तो ठंडा कैसे करें

वास्तव में, बुखार क्या है ? इसकी सबसे सरलता में, यह एक शर्त है जब आपके शरीर का तापमान 37 डिग्री सेल्सियस के सामान्य स्तर से ऊपर होता है।

 बुखार एक संकेत है कि शरीर संक्रमण से बच रहा है या किसी प्रकार की बीमारी से लड़ रहा है। आप जीवाणु और वायरल संक्रमण दोनों से बुखार विकसित कर सकते हैं।

जबकि बुखार के लक्षण आपको दुखी महसूस करा सकते हैं, कम बुखार आमतौर पर कोई कारण नहीं है।

ज्यादातर बुखार आमतौर पर कुछ दिनों के भीतर खुदबखुद चले जाते हैं।

बुखार के लक्षण आमतौर पर जीवाणु या वायरल संक्रमण का परिणाम होते हैं

बुखार बैक्टीरिया और वायरल संक्रमण का एक आम लक्षण है, और सामान्य सर्दी, फ्लू और मूत्र पथ संक्रमण के मामले में भी।

ऊंचे शरीर के तापमान के अलावा, बुखार अक्सर पसीने, कर्कश, दांतों की चपेट में आने, सिरदर्द, फ्लश या पसीने वाली त्वचा, मांसपेशियों में दर्द, चक्कर आना और कमजोरी जैसे लक्षणों का कारण बनता है। 

सभी बुखार संक्रमण से नहीं होते हैं। बुखार दवाओं या टीकाकरण के प्रति प्रतिक्रियाओं के कारण भी हो सकता है।

 बुखार संक्रमण से कैसे लड़ता है?

यदि आपको बुखार है  तो इसका मतलब है कि आपका शरीर संक्रमण से लड़ रहा है। 

आपके शरीर का तापमान आपके दिमाग में हाइपोथैलेमस द्वारा नियंत्रित होता है। मस्तिष्क का यह हिस्सा शरीर के लिए थर्मोस्टेट की तरह काम करता है - जब आप स्वस्थ होते हैं, तो हाइपोथैलेमस आपके शरीर को लगभग 37 डिग्री सेल्सियस के सामान्य तापमान पर सेट करता है।

 लेकिन जब आप किसी संक्रमण के संपर्क में आते हैं  तो आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली उन रसायनों को जारी करती है जो हाइपोथैलेमस को आपके शरीर को ऊंचे तापमान पर रीसेट कर देती हैं। नतीजतन, आप ठंडा महसूस करना शुरू करते हैं, और आप कंपकंपी शुरू करते हैं। अब आप गर्म कपड़े पहनने की तरह महसूस करते हैं। जब आप करते हैं, तो आपका शरीर का तापमान भी एक उच्च सेटिंग तक बढ़ता है।.

उच्च तापमान कब उच्च होता है?

आपका सामान्य शरीर तापमान 36 - 37 डिग्री सेल्सियस की सीमा में होता है, हालांकि यह प्रति व्यक्ति अलग-अलग हो सकता है, और दिन और वर्तमान मौसम के आधार पर भी भिन्न हो सकता है।

जब आपका शरीर का तापमान 37 डिग्री सेल्सियस से अधिक हो जाता है, तो आप बुखार के लक्षणों का अनुभव होना शुरू हो जाता है।

बुखार को कम करने के व्यावहारिक तरीके

बुखार के कारण असुविधा से छुटकारा पाने के लिए इसे आजमाएं:

• पर्याप्त आराम करें
• हाइड्रेटेड रहने के लिए बहुत सारा पानी पीएं
• भारी भोजन खाने और चाय या कॉफी पीने से बचें
• हल्के कपड़े पहने हुए अपने शरीर को ठंडा रखें
• अपने माथे पर रखने के लिए साफ़ कपडा रखें
• बुखार को कम करने वाली दवा लें

संकेत जब आपको डॉक्टर को दिखाना चाहिए

अधिकांश बुखार काफी हानिकारक होते हैं और वे कुछ दिनों के बाद चले जाते हैं।

यदि आप निम्न में से किसी एक का अनुभव करते हैं तो तत्काल चिकित्सा सलाह लें:

40 डिग्री सेल्सियस या उससे अधिक का शरीर का तापमान

• बुखार जो तीन दिनों के बाद सुधार या कम नहीं हो रहा है
• सुप्त या भ्रमित / भ्रमित लगना, उल्टी, कंपकंपी, त्वचा सूखना, तेजी से दिल धड़कना, ठंड या मांसपेशी एंठन जैसे लक्षणों का अनुभव
• आपके शरीर में गंभीर दर्द (गंभीर सिरदर्द सहित)
• शरीर में सूजन
• असामान्य योनि निर्वहन
• मूत्र पेशाब या पेशाब के दौरान दर्द
• त्वचा की तिड़कन जो छिपती नहीं न मिटती है!