इस लेख में हम मूल स्तर पर सिरदर्द को समझेंगे। आप विभिन्न प्रकार के सिरदर्दों के बीच अंतर को समझने में सक्षम होंगे और हम उनके कारणों को जानेंगे और उनके उपचार पर चर्चा करेंगे
तनाव रुपी सिरदर्द
तनाव, सिरदर्द का सबसे नियमित प्रकार है कि हममें से हर किसी को हमारे जीवन के किसी बिंदु पर यह अनुभव होता है।
तनाव खुदको एक दर्द के रूप में पेश करता है! दर्द आपको धीरे-धीरे पकड़ता है और समय के साथ बढ़ता है। ऐसा लगता है कि आपके सिर पर बहुत दबाव है, जैसे कोई आपके सिर को निचोड़ रहा है। दर्द लगातार हो सकता है और आपके सिर के दोनों तरफ एक तंग बैंड की तरह प्रभावित कर सकता है। यहां तक कि आपकी गर्दन की मांसपेशियों को भी दर्द महसूस हो सकता है! दर्द आपके पूरे सिर पर या सिर्फ एक तरफ या अपने सिर के पीछे वाले भाग में हो सकता है; आपकी गर्दन में भी दर्द का प्रभाव हो सकता है!
ये सिरदर्द थोड़ी देर के लिए आपके साथ रहते हैं, लेकिन शायद ही कभी कई घंटों तक रह सकता हैं। लेकिन, तनाव सिरदर्द आमतौर पर गंभीर नहीं होते हैं और अधिकतर आप जो कुछ भी कर रहे थे वह कर सकते हैं।
तनाव सिरदर्द के कारण और ट्रिगर्स
जब आपको तनाव का अनुभव होता है तो ऐसा लगता है जैसे दर्द आपके सिर से आ रहा है। हालांकि, दर्द का स्रोत मांसपेशी तनाव माना जाता है। आपके चेहरे, गर्दन और आपके सिर के चारों ओर की सभी मांसपेशियां इसमें शामिल होती हैं। जब मांसपेशियां तनावग्रस्त हो जाती हैं, तो प्रोस्टाग्लैंडिन नामक पदार्थ चोट की साइट पर जारी हो जाते हैं। प्रोस्टाग्लैंडिन दर्द रिसेप्टर्स को उत्तेजित करता है, जो बदले में आपको उस क्षेत्र में और उसके आस-पास दर्द का अनुभव कराता है।
कई ट्रिगर्स तनावग्रस्त मांसपेशियों के कारण से जुड़े हो सकते हैं:
- तनाव और चिंता आपको चिंताग्रस्त कर देते है और आपकी मांसपेशियों को कस देते है
- खराब मुद्रा के परिणामस्वरूप आप गर्दन, सिर और चेहरे पर दर्द को महसूस कर सकते हैं
- अपने कंप्यूटर स्क्रीन पर लगातार देखने के कारण आपके चेहरे, गर्दन और सिर की मांसपेशियों से तनाव हो सकता है
- जब आप थके हुए होते हैं आपकी मांसपेशियों में दर्द और तनाव महसूस कर सकते हैं!
- जोरदार शोर, कुछ गंध और निर्जलीकरण तनाव और मांसपेशी में दर्द पैदा कर सकता है।
तनाव रुपी सिरदर्द का इलाज
जब आप अपनी मांसपेशियों में दबाव डालते हैं तो प्रोस्टाग्लैंडिन के उत्पादन को रोकने के उपचार पर ध्यान केंद्रित किया जा सकता है!
डॉक्टर से परामर्श लें
माइग्रेन सिरदर्द
माइग्रेन सिरदर्द, जिसे आमतौर पर "माइग्रेन" के रूप में जाना जाता है, सिरदर्द का आम रूप है। यदि आप माइग्रेन के प्राप्त होने वाले दर्द से ग्रस्त नहीं हैं, तो शायद आप इससे ग्रसित किसी के बारे में जानते हैं। लगभग पांच महिलाओं में से एक और पंद्रह पुरुषों में से एक को माइग्रेन से पीड़ित माना जाता है।
आप अपने सिर के सामने या किनारों पर गंभीर थ्रोबिंग दर्द के रूप में माइग्रेन का अनुभव करेंगे और आम तौर पर यह आपके सिर के एक तरफ को प्रभावित करता हैं। लेकिन, कुछ के लिए, यह सिर में और उसके आस-पास दर्द महसूस करने के बारे में नहीं है। माइग्रेन में आम तौर पर लक्षणों की एक विस्तृत श्रृंखला होती है। इनमें प्रकाश और / या ध्वनि के प्रति संवेदनशील होना शामिल है। माइग्रेन या "माइग्रेनर्स" से पीड़ित लोग विषाक्त महसूस कर सकते हैं और माइग्रेन हमले के बीच उल्टी हो सकती हैं।
माइग्रेन में चार अलग-अलग चरण होते हैं।
- आभा चरण - यह हो सकता है या नहीं हो सकता है, लेकिन एक चेतावनी संकेत हो सकता है
- सिरदर्द चरण
- संकल्प चरण - जहां दर्द दूर हो जाता है या अचानक बंद हो जाता है
- रिकवरी अवधि - यह घंटों या यहां तक कि दिनों तक चल सकती है और इसे "हैंगओवर" प्रकार की भावना के रूप में जाना जाता है
आभा के साथ या आभा के बिना माइग्रेन से पीड़ित होने की संभावना है। माइग्रेन से जुड़े आभा और अन्य लक्षण होने की भी संभावना है - लेकिन सिरदर्द के बिना। ऐसे मामलों को मूक माइग्रेन के रूप में परिभाषित किया जाता है।
माइग्रेन के कारण और ट्रिगर्स
माइग्रेन असामान्य मस्तिष्क गतिविधि से ट्रिगर किया जा सकता है, जो अस्थायी रूप से आपके मस्तिष्क में तंत्रिका संकेतों, रसायनों और रक्त वाहिकाओं को प्रभावित करता है। इसके उन जींस से संबंधित होने की संभावना है जो कुछ ट्रिगरों जवाब देते हैं!
कुछ माइग्रेन पीड़ितों को पता है कि उनके माइग्रेन को क्या ट्रिगर करता है और इससे कैसे बचते हैं। लेकिन फिर, वहां कई संभावनाएं हैं और ये प्रत्येक पीड़ित के बीच व्यापक रूप से भिन्न होती हैं। कुछ खाद्य उत्पाद, कम नींद और हार्मोनल परिवर्तन माइग्रेन को ट्रिगर कर सकते हैं। कुछ माइग्रेन पीड़ितों को एक डायरी में यह लिखना चाहिए कि उनके संभावित ट्रिगर्स क्या हो सकते हैं।
माइग्रेन का इलाज
ऐसे कई उपचार हैं जो माइग्रेन पीड़ितों की मदद कर सकते हैं। इनमें दर्द निवारक दवा शामिल हो सकती है, जो शुरू होने से पहले हमलों को रोकने पर केंद्रित है। हालांकि, पीड़ितों में से अधिकांश को तीव्र दवा लेने की आवश्यकता होगी जैसे ही उन्हें लगता है कि माइग्रेन शुरू होने वाला है। डॉक्टर से अनुमति लेने के बाद दर्द निवारकों को प्रशासित किया जा सकता है। दर्द से राहत के उद्देश्य से माइग्रेन पीड़ितों को भी रोग प्रतिरोधक दवा लेने की आवश्यकता हो सकती है। कुछ पीड़ितों के मामले में आइस पैक, गर्म पानी की बोतलें और शरीर पर पल्स पॉइंट्स पर दबाव डालना भी उपयोगी हो सकता है।
क्लस्टर का सिर दर्द
क्लस्टर सिरदर्द बहुत दुर्लभ हैं। प्रत्येक 1000 लोगों में से केवल 1-2 ही इस तरह के सिरदर्द से ग्रस्त हैं। वे माइग्रेन की तुलना में अधिक दर्दनाक और खतरनाक हो सकते हैं। महिलाओं की तुलना में पुरुष अधिक क्लस्टर सिरदर्द से पीड़ित होते हैं और यह चेन धूम्रपान करने वालों के बीच अधिक आम पाया जाता है।
समूह या "समूहों" में क्लस्टर सिरदर्द का अनुभव होता है। कई हफ्तों या महीनों में प्रत्येक दिन एक से आठ बार सिरदर्द होता है। सिरदर्द आमतौर पर रात के दौरान शुरू होता है, पीड़ित होने के बाद ज्यादातर एक या दो घंटे। इस तरह के सिरदर्द के जादू के बाद, एक पीड़ित व्यक्ति को थोड़ी देर के लिए सिरदर्द का अनुभव नहीं हो सकता है।
क्लस्टर सिरदर्द में कैसा महसूस होता है
तीव्र दर्द एक आंख के चारों ओर और पीछे महसूस किया जाता है। बहुत से पीड़ितों के लिए, यह हर बार एक ही पक्ष होता है। लेकिन दूसरों के लिए यह अलग-अलग हो सकता है, कभी-कभी बाएं, कभी-कभी दायं। लेकिन हमेशा एक तरफ।
क्लस्टर सिरदर्द दर्द तुरंत आता है। यह 5 से 10 मिनट के भीतर चोटी पर होता है और उस स्तर पर 30 से 60 मिनट तक रहता है। यह लंबे समय तक चल सकता है, लेकिन तीन से चार घंटे तक नहीं। दर्द अचानक बंद हो जाता है और पीड़ितों को बड़ी राहत मिलती है।
क्लस्टर सिरदर्द से पीड़ित लोग हमले के दौरान बहुत उत्तेजित और चिंतित महसूस करते हैं। वे स्थिति को संभालने के तरीके से पूरी तरह से अनजान होते हैं, क्योंकि दर्द इतना गंभीर है। दर्द को बेहतर तरीके से सहन करने के प्रयास में उन्हें ऊपर और नीचे घूमने की आवश्यकता हो सकती है। पीड़ित दर्द से निपटने के लिए चरम सीमा तक जा सकते हैं, ताकि दर्द को बहाल करने का आरामदायक तरीका बन सके!
यदि दर्द स्वयं पर्याप्त तीव्र नहीं था, तो क्लस्टर सिरदर्द अपने लक्षणों के सेट के साथ लाता है। ये एक अवरुद्ध या बहने वाली नाक हो सकती है, आमतौर पर केवल एक नाक, एक दर्द वाले हिस्से के तरफ की एक लाल आँख या सूजी हुयी पलकें हो सकती हैं और कभी-कभी आश्चर्यजनक रूप से पसीने से भरा चेहरा भी हो सकता है!
क्लस्टर सिरदर्द के कारण और ट्रिगर्स
क्लस्टर सिरदर्द के सटीक कारण अभी भी शोध मोड में है। हालांकि, यह हाइपोथैलेमस नामक मस्तिष्क के हिस्से से काफी जुड़ा हुआ है, जो शरीर के तंत्रिका तंत्र को अन्य शारीरिक कार्यों से जोड़ने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। इसमें कुछ आनुवांशिक लिंक भी है, क्योंकि क्लस्टर से पीड़ित 20 में से 1 परिवार का सदस्य होता है जो इससे पीड़ित होता है।
अल्कोहल उन तत्वों में से एक है जो क्लस्टर सिरदर्द की पीड़ा को ट्रिगर करता है , विशेष रूप से क्लस्टर सिरदर्द की अवधि के दौरान अल्कोहल का उपभोग न करने का अनुरोध किया जाता है। अन्य ट्रिगर्स में पेट्रोल और पेंट धुएं आदि की गंध शामिल हैं। अतिरंजित होने के कारण, धूम्रपान और कसरत अन्य अच्छी तरह से मान्यता प्राप्त ट्रिगर्स हैं। इसलिए यह अत्यधिक सलाह दी जाती है कि आप धूम्रपान बंद करें या कम से कम इसे कम करें।
क्लस्टर सिरदर्द का इलाज और रोकथाम
क्लस्टर सिरदर्द के समय के बावजूद, दवाएं जो जल्दी से राहत प्रदान करती हैं वे सबसे पसंदीदा हैं। यहां तक कि श्वास वाले ऑक्सीजन आपको बहुत आवश्यक राहत दे सकते हैं, लेकिन इसे डॉक्टरों द्वारा और व्यावहारिक कारणों से निर्धारित करने की आवश्यकता है, यह केवल घर पर उपयोग करने के लिए उपलब्ध हो सकता है।
माइग्रेन के मामले में, क्लस्टर सिरदर्द के लिए निवारक उपचार उपलब्ध हैं। ये केवल डॉक्टर द्वारा निर्धारित होने पर एक बार खरीदा जा सकता है।
साइनस सिरदर्द
साइनस आपके गुच्छे, आंखों और नाक के पीछे मौजूद गुहा हैं। साइनस सिरदर्द सूजन साइनस और श्लेष्म के निर्माण का परिणाम हैं। इससे गुहाओं में दबाव होता है जो दर्द में बदल जाता है। जो लोग पीड़ित हैं, उनके लिए सिरदर्द सुबह में अधिक गंभीर हो जाता है। कारण यह है कि, रात में श्लेष्मा जल निकासी खराब होती है, इसलिए समय के साथ अधिक श्लेष्म खत्म हो जाता है।
साइनस सिरदर्द कैसा महसूस करता है
पीड़ितों को उनके चेहरे के आस-पास के क्षेत्र में कोमलता और उनकी आंखों के ऊपर माथे में सिरदर्द महसूस होता है। यह आमतौर पर पल्सिंग दर्द के साथ मिलकर होता है जो आप जितना अधिक घूमते हैं उतना ही खराब हो जाता है। आपके चेहरे में सूजन की संभावना भी है, दृष्टि धुंधली हो सकती है और आप सुस्त महसूस कर सकते हैं। अत्यधिक जमा बलगम नाक से निकलता है!
साइनस सिरदर्द के कारण
सर्दी या फ्लू विषाणु के समान एक संक्रमण, सूजन साइनस के कारण हो सकते हैं! यदि कोई गंभीर संक्रमण हो तो चेहरे का दर्द और सिरदर्द टैग कर सकता है।
अन्य कारणों में एलर्जी, नाक की चोट, नाक पॉलीप्स या ट्यूमर शामिल हैं। एक साइनस स्थिति के साथ एक हवाई जहाज में यात्रा इस प्रकार के दर्द और सिरदर्द को भी ट्रिगर कर सकती है। उड़ान भरने पर ऊंचाई में परिवर्तन के परिणाम के रूप में साइनस गुहा में दबाव परिवर्तन के कारण होता है।
साइनस सिरदर्द के लिए उपचार
उपचार आमतौर पर साइनस संक्रमण पर केंद्रित होता है। यह एंटीबायोटिक्स की मदद से हासिल किया जा सकता है , हालांकि वे वायरल संक्रमण के खिलाफ उपयोगी नहीं हैं। म्यूकस का ड्रेनेज, लवण नाक स्प्रे और इनहेल्ड डिकॉन्गेंट्स की मदद से किया जा सकता है। एक डीह्युमिडीफ़िएर श्लेष्म को ढीला करने में मदद कर सकते हैं और इस प्रकार जल निकासी में गति से हो सकती है। हालांकि, अगर नाक में ब्लॉकेज संरचनात्मक है तो उसे सर्जरी से गुजरना होगा।
दर्द निवारक दवा को डॉक्टर के परामर्श पर इस्तेमाल किया जा सकता है
हार्मोन सिरदर्द
कुछ सिरदर्द जिनसे महिलाओं को गुजरना पड़ता है वे हार्मोन से संबंधित सिरदर्द होते हैं। इनमें मासिक धर्म माइग्रेन शामिल हो सकता है। वास्तव में, 50% से अधिक महिलाओं को माइग्रेन के दर्द से गुजरना पड़ता है, उन्होंने अपनी अवधि के साथ एक कनेक्शन देखा है।
हार्मोन एस्ट्रोजेन के स्तर में गिरावट के परिणामस्वरूप महिलाओं को मासिक धर्म के दौरान हार्मोन सिरदर्द हो सकता है। अन्य हार्मोन से संबंधित कारण भी हैं:
- गर्भ निरोधक गोली लेने पर कुछ महिलाएं कम सिरदर्द से पीड़ित होती हैं, हालांकि अन्य महिलाएं अक्सर सिरदर्द का अनुभव कर सकती हैं
- चूंकि महिलाएं रजोनिवृत्ति के करीब पहुंचती हैं, इसलिए उन्हें सिरदर्द से गुजरना पड़ता है। इसका कारण सामान्य हार्मोन चक्र में अधिक लगातार अवधि और व्यवधान हो सकता है
- गर्भावस्था के दौरान, शुरुआती हफ्तों में सिरदर्द खराब हो सकता है, लेकिन आमतौर पर गर्भावस्था के आखिरी महीनों में बेहतर हो जाता है या यहां तक कि पूरी तरह से बंद हो जाता है।
हार्मोन सिरदर्द को रोकना और इलाज करना
माइग्रेन प्रकार के हार्मोन सिरदर्द से आहार पर ध्यान देकर, नियमित नींद पैटर्न रखकर और तनाव को दूर रखकर बचा जा सकता है।
ऊपर वर्णित माइग्रेन सिरदर्द, दर्द से राहत प्रदान कर सकता है। लेकिन किसी महिला की व्यक्तिगत आवश्यकताओं को पूरा करने के लिए इलाज को अनुकूलित किया जाना चाहिए। अगर आपको लगता है कि आप हार्मोन से संबंधित माइग्रेन या अन्य प्रकार के हार्मोन सिरदर्द से पीड़ित हैं तो अधिक सलाह के लिए, अपने डॉक्टर से मिलें!
सिरदर्द के अन्य कारक क्या हो सकते हैं?
इनमें अत्यधिक शराब का सेवन, फ्लू और सर्दी से संबंधित सिरदर्द, आपके जबड़े में चबाने वाली मांसपेशियों को लक्षित करने वाला एक 'टेम्पोरोमंडिब्युलर डिसऑर्डर' और बाधात्मक नींद एपेने (ओएसए) भी शामिल है। एक सिर आघात, कंसुशन और कार्बन मोनोऑक्साइड विषाक्तता सिरदर्द को ट्रिगर कर सकते हैं।
डॉक्टर से परामर्श कब करें
हमने यहां सिरदर्द के विभिन्न प्रकारों और कारणों पर चर्चा की है। हालांकि, अगर आपको कभी भी अपने सिरदर्द के बारे में संदेह है, तो हमेशा पेशेवर हेल्थकेयर से सलाह लें। यदि आपका सिरदर्द सिर की चोट का परिणाम है, और यदि यह गंभीर हो जाता है, और आपको देखने में समस्या, बुखार, घिरी हुयी आवाज़ या मतली का अनुभव होता है, तो तुरंत चिकित्सीय सहायता लें!