क्रिकेट का खेल बहुत मजेदार है! और विशेषतः तब जब पूरे देश में आईपीएल का खुमार छाया हो. बच्चे और जवान दोनों ही अपनी छुट्टियों में ज्यादा से ज्यादा इस खेल का लुत्फ़ उठाना चाहते हैं! लेकिन, बहुत से स्वाभाविक खतरे हैं जिनका सामना आप क्रिकेट खेलते समय करते हैं! नीचे दिया गया ब्लॉग आपको आपके इस पसंदीदा खेल की तैयारी में मदद करेगा!
अगर आपने अपने पसंदीदा खेल की जर्सी खरीद ली है और आप मैदान में उतरने के लिए पूरी तरह से तैयार हैं तो नीचे दिए गए रोकथाम संबंधी उपायों को पढ़ें
सुरक्षात्मक गियर पहनें:
क्रिकेट हो या कोई भी दूसरा खेल, सुरक्षात्मक गियर किसी भी प्रकार की इंजरी को रोकने के लिए अत्यंत आवश्यक है! हेलमेट, नी गार्ड, एल्बो गार्ड कुछ ऐसे प्रोटेक्टिव गियर हैं जिनकी जरुरत आपको क्रिकेट खेलने के पहले पड़ेगी! अगर आप पेशेवर क्रिकेट खिलाडी हैं तो अपने कोच से किसी अन्य सुरक्षात्मक गियर के बारे में भी सलाह जरुर लें!
वार्म अप:
जवान लोग बिना किसी तैयारी के मैदान में खेलना शुरू कर देते हैं! जबकि, सीधे मैदान में बिना किसी वार्म उप के उतरना कभी भी सही विचार नहीं है! वार्मअप का उद्देश्य आपकी मांसपेशियों में उर्जा का संचार और आपकी क्षमता को बढ़ाना है! छोटी सी जॉगिंग से शुरू कीजिये! धीरे धीरे फेफड़ों में सांस भरना, गति से छोड़ना और धीमी रफ़्तार से एक स्थान पर चलना!
चोट का इलाज तुरंत:
यह वाकई बहुत जरुरी है! अगर आप क्रिकेट खेलते समय चोटग्रस्त हो जाते हैं तो यह अत्यंत आवश्यक है कि चोट के ऊपर आप तुरंत काम करें! उदाहरण के लिए, अगर आपकी मांसपेशी में खिंचाव होता है या टखने में मोच आती है तो तुरंत दर्द निवारक क्रीम का इस्तेमाल करें! मूव पेन रिलीफ क्रीम बहुत प्रभावशाली है जब मांसपेशी में दर्द या ऐठन की बात आती है! ये तारपीन तेल और युकलिप्टुस तेल जैसे अवयवो से बना है जो पैरों के दर्द में प्रभावी रूप से काम करता है, हालाँकि, अगर आपकी चोट गंभीर है, तो मैदान से कुछ समय दूर रहना ही बेहतर होगा!
खेल की भावना को बनाये रखें:
क्रिकेट को जेंटलमैन गेम (सभ्य लोगों का खेल) कहने के पीछे एक कारण है! जब आप ईमानदारी से खेलते हैं तो खेल की भावना बनी रहती है. जब आप खेल के नियमों को जानते हैं कि—क्या सही है, और क्या नहीं तब चोट को भी रोका जा सकता है! प्रत्येक खेल में आपको एक रोल दिया जाता है, अपने रोल को समझिये, यह आपको अपने खेल में किसी भी प्रकार की हानि से दूर रखेगा. और, हमेशा याद रखें कि हर एक रूल को पॉइंट्स और पेनल्टी के लिए बनाया गया है, कभी कभी आपको विनम्र होना और दुसरे लोगों का बचाव भी करना चाहिए जिनके साथ आप खेलते हैं!