दर्द और पीड़ा के आम कारण

संक्रमण

खांसी और/या सर्दी में सुधार उनके दर्दनाक लक्षणों से निपटे बिना संभव नहीं! आम तौर पर इन लक्षणों में कंपकंपी, बुखार, सिरदर्द और गले में दर्द आती आते हैं! इसके अलावा, आपके शरीर में आप दर्द और पीड़ा तब भी महसूस करते हैं जब आप किसी संक्रमण से जूझ रहे होते हैं! आमतौर पर, शरीर में ये दर्द और पीड़ा पूरे शरीर को सुस्त करके लगातार बने रहते हैं, जिनमे कोई राहत या आराम नहीं मिलता!

आपके शरीर में हो रहा दर्द एक संकेत है कि आपका शरीर बीमारी से लड़ रहा है! जब आपके शरीर कि प्रतिरक्षा प्रणाली आपके शरीर में बीमारी से लड़ने के लिए रसायन छोडती है तब आप दर्द को महसूस कर सकते हैं! ये रसायनों आपके दिमाग में सिग्नल शूट करते हैं, जिन्हें आप दर्द के रूप में समझते हैं।

अधिक जटिल समस्याएं

हालांकि, शरीर में होने वाले सभी दर्द और पीड़ा को इतनी सरलता से समझाया नहीं जा सकता है - अन्य प्रकार के शरीर में दर्द और पीड़ा दीर्घकालिक जटिल स्वास्थ्य समस्याओं से हो सकती है। उदहारण के लिए, अगर एक व्यक्ति शरीर की नसों में दर्द (न्यूरोपैथिक दर्द) महसूस कर सकता है जब रीढ़ की हड्डी और मस्तिष्क में सिग्नलिंग सिस्टम क्षतिग्रस्त हो जाते हैं। सिग्नलिंग सिस्टम अनियमित सिग्नल शूट करते हैं, जिसे शरीर दर्द, पीड़ा और अन्य प्रकार की संवेदना जैसे कि झुकाव और सूजन के रूप में समझता है!

मैं शरीर के दर्द और पीड़ा से कैसे छुटकारा पा सकता हूँ?

दर्द को समझने और उसके प्रबंधन में सामान्य नियम यह है कि: अगर दर्द होता है तो ये ऐसा कुछ है जिसके लिए तत्काल ध्यान देने की आवश्यकता होती है! आपके शरीर के लिए दर्द प्रारंभिक अलार्म सिस्टम है, इसलिए यह आपको दर्द के स्रोत को जितनी जल्दी हो सके सही करने के लिए अलर्ट करता है। यह कुछ ऐसा ही है जैसे अपने दफ्तर को पुन: व्यवस्थित करना, ताकि आप अपनी स्थिति में सुधार कर सकें,  ताकि आप अपने हाथों, कोहनी, बाहों और कलाई में खिंचाव (जिसका परिणाम दर्द है) को कम कर सकें। 

यदि आपको पहले से ही मांसपेशियों में खिंचाव और तनाव है:

• तो शरीर के पीड़ादायक हिस्से को ढीला करें,
• सूजन को कम करने के लिए तत्काल कदम उठाएं- PRICE (प्रोटेक्ट, रेस्ट, आइस, कम्प्रेस, एलीवेट) के सिद्धांत का पालन करें! या इस ट्रीटमेंट के साथ ‘मूव’ का इस्तेमाल करें!
• हीट थेरेपी लंबे समय से बने या पुराने दर्द को भी सुखा देती है।
• चलने या तैराकी जैसे अभ्यास शरीर की प्रतिक्रियाओं और परिसंचरण तंत्र (सर्कुलेटरी सिस्टम) में सुधार करते हैं।

जब आपको दर्द और पीड़ा के बारे में चिंतित होना चाहिए!

ज्यादातर मामलों में, पर्याप्त आराम, हल्का व्यायाम और स्वस्थ आहार निश्चित रूप से शरीर के दर्द और पीड़ा को कम कर सकते है और खत्म कर सकते है। टॉपिकल दर्द निवारक, जैसे कि ‘मूव’  शरीर में विभिन्न दर्द और पीड़ा से अस्थायी राहत प्रदान करते हैं, ताकि आपका सामान्य जीवन बाधित न हो।

लेकिन यदि दर्द आपके जीवन में लगातार स्थिरकारक है,  तो यह सामान्य कार्य करने में बाधक बन जाता है! इस मामले पर डॉक्टर की राय लेने का समय है, क्योंकि यह मधुमेह या गठिया जैसी लंबी अवधि की चिकित्सा स्थिति के कारण हो सकता है। आम तौर पर, कोई भी दर्द जो कुछ दिनों के बाद भी लगातार बना रहे उसे डॉक्टर के ध्यान में लाया जाना चाहिए।